¿Tienes curiosidad por saber qué es lo que te impide dar lo mejor de ti, ser la mejor versión de ti mismo y abrazar tu singularidad?
Al crecer, me enseñaron que cualquier trabajo era bueno siempre que lo hicieras bien, trabajaras duro y dieras lo mejor de ti. ¿Qué mensajes recibiste sobre el trabajo, ser empleado o jefe? Cuando entré en el mundo de los negocios, a principios de los 90, todavía era un ambiente formal de negocios: medias, tacones y hombreras.
En la década de 2000, mi lista de errores y pasos en falso en los negocios era larga y a veces vergonzosa. Entonces oí hablar de Vistage. Un amigo de la empresa se convertía en Chair y yo era su primer miembro. Al empezar nuestras reuniones, me di cuenta de que no era el único que luchaba por hacerlo bien y me sentí menos solo, como si me hubiera unido a un club en el que era normal tener dificultades o problemas y estaba bien aceptar elogios por los logros.
Algunos líderes más experimentados ya habían resuelto muchos de los problemas con los que yo estaba luchando, ¡y qué increíble era cuando compartían las soluciones!
Me sentí inspirada y empecé a prestar más atención a los indicadores que preceden al éxito o al fracaso. Había ocho áreas que -cuando funcionaban- me permitían experimentar más alegría y menos estrés en el trabajo: mentalidad, físico, naturaleza, entorno, familia, fiscal, comunidad y calendario.
Y descubrí que sólo había un yo. Cuando aparecí como yo, en lugar de como pensaba que la gente creía que debía ser, de nuevo, cada día había más alegría, ya fuera negociando con un proveedor o teniendo una discusión difícil con un compañero de trabajo.
Las 8 facetas para encontrar la alegría
He aquí un breve resumen de cada una de las que yo llamo «facetas» que, cuando me sirven, producen alegría y aprecio en mi trabajo y en mi vida personal. La idea no es la perfección, sino, simplemente, que el 51% de las veces me aporten una perspectiva positiva y curiosa en lugar de una que me produzca vergüenza, remordimiento o bochorno.
- Gratitud, conciencia y apreciación de la abundancia y la oportunidad, incluso cuando se aprende de los errores.
- Físico: La elección de tratar mi cuerpo y mi mente con respeto y cuidado.
- Naturaleza: Aprovechar esta fuente gratuita de paz, calma y belleza.
- Entorno: Pasar tiempo con las personas que me quieren y me apoyan.
- La familia: Pasar tiempo con la familia que saca lo mejor de mí y yo de ellos.
- Fiscal: Decidir que el dinero trabaje a mi favor en lugar de en mi contra y ser realista con las decisiones financieras.
- Comunidad: Retribuir sin ataduras.
- Temporal: Tomarme tiempo para pensar cuál quiero que sea mi legado y vivirlo ahora.
¿Cuáles son tus 3 palabras?
Si quieres encontrar más paz y alegría en tu trabajo, conocerte a ti mismo es un buen punto de partida. ¿Qué tres palabras te describen mejor? ¿Eres amable, generoso y centrado? ¿estás descansado, alegre y cariñoso?
Me encanta preguntar a la gente cuáles son sus tres palabras. Sus respuestas suelen ser rápidas, y veo que tienen un momento «a-ha» cuando una persona dice «impulsado» y otra a su lado dice «agradecido». No hay respuestas correctas o incorrectas. A algunos les gusta la rima o una especie de rima como «kind, grind and devine». A otros les gusta la aliteración: «generoso, agradecido y bobo». Mis tres palabras son «en forma, divertido y centrado».
Cada día reflexiono sobre cómo las estoy viviendo. Cuanto más pienso en ellas, más me ayuda mi mente a tomar decisiones que las refuercen. Eso también me indica que me junte con gente que alimenta y anima las tres palabras que me describen en mi mejor momento. Paso mi tiempo haciendo cosas «en» esas palabras cuando pienso y escribo sobre ellas con regularidad.
Cuanto más pienso en mis tres palabras, más comienzo y termino mi día con un pensamiento positivo sobre ellas. ¿Cuál ha sido tu primer pensamiento esta mañana? ¿Ha sido positivo en general, como «Voy a dar un paseo para empezar el día en movimiento»? ¿O ha sido un pensamiento negativo, una burla interna, un recuerdo vergonzoso? Ser consciente de los pensamientos que te vienen justo al despertarte y antes de quedarte dormido te ayudará a saber si tu cerebro te está alimentando con pensamientos positivos o negativos.
Ver tu “sombra”
Si tienes más pensamientos negativos que positivos, dedicar tiempo a leer, escribir en un diario o pensar en una experiencia positiva al levantarte y justo antes de irte a dormir te ayudará a reconfigurar el cerebro en una dirección que te aportará más serenidad. Entonces, las acciones y los pensamientos que son buenos para ti vendrán con más frecuencia.
Como diría Carl Jung, tu mejor yo tiene un lado sombrío. Y he descubierto que lo mismo se aplica a tus tres palabras. Piensa en sus opuestos. Las mías son «débil, herido y preocupado». Si te gusta la aliteración o la rima, elige palabras opuestas que empiecen por la misma letra o que rimen con tres palabras que te describan en tu mejor momento. A veces utilizo «enfermo, triste y disperso» para mis palabras sombra.
La idea es entender las palabras opuestas a las que te describen en tu mejor momento para que puedas reconocer las situaciones que debes evitar, detener un mal hábito antes de que se desarrolle plenamente e identificar a las personas que son más propensas a fomentar e invitar tiempo y energía en experiencias o pensamientos que potencian la sombra.
Conócete a ti mismo
Tómate tiempo para saber quién eres y qué vida alegre puedes llevar.
Reflexionando y escribiendo en tu diario sobre cada una de las ocho facetas, aprenderás a aceptar las experiencias y las personas que no te sirven y a potenciar tus dones y fortalezas naturales. Sentirás que todo es posible cuando estés más en sintonía con tus capacidades naturales y desaparezcan las barreras que te impiden llevar una vida alegre.
¿Quieres aprender más? Entonces asegúrate de registrarte para la discusión de Becky, 8 caminos hacia el crecimiento personal y una persona más nítida, que incluye una sesión de preguntas y respuestas facilitada con la Chair de Vistage, Aimee Daniels.
Este artículo se publicó primero en Vistage US, puedes leer la versión original en inglés aquí.
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